| 平底锅荞面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 46克 | 平底锅荞面鸡蛋饼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于修建房屋3分钟消耗的热量...330 | |||||
平底锅荞面鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
一个鸡蛋（适量）、盐（跟剧自己口胃来定）、葱（适量（可以加也可以不加））、盐，葱（一勺）
1/6. 准备所需才料
2/6. 把鸡蛋和荞面加水混和在一起。我的是放盐，如果放糖也行。
3/6. 平底锅放油，加热。
4/6. 用平底锅把糊糊摊开
5/6. 底面熟了，再翻一面。
6/6. 新鲜出炉，呵呵
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、缓疲劳等功效；可与前腿牛肉、牛臀肉、牛五花肉搭配；与板豆腐、内脂豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅荞面鸡蛋饼热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克