| 一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于划船86分钟消耗的热量...240 | |||||
一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、熟无糖黑芝麻粉（40克）、绵白糖（20克）
1/6. 黄豆洗净加清水泡一晚上。
2/6. 泡好的黄豆加水放锅里煮熟。
3/6. 煮好的黄豆连同水倒入搅拌机内。
4/6. 黑芝麻粉和糖混合后倒入搅拌机内。
5/6. 慢速搅拌大概10来分钟，倒出过滤一遍。
6/6. 成品。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜、防止血管硬化等功效；可与香菜、小米、花生搭配；与酸奶、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗浓稠香醇的黑芝麻豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克