| 香蕉玉米,面粉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 744克 | 香蕉玉米,面粉饼热量/卡路里2406千卡 | |||
 热量2406千卡，相当于排球301分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉玉米,面粉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、玉米面（3汤匙）、面粉（3汤匙）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/3. 将香蕉剥皮，用小刀切成小块，放入料理机中打成香蕉泥，倒入无水的小盆中，再放入面粉，面粉用不锈钢筛入，不然会有小颗粒，再放入玉米粉，搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌均匀。然后倒入一点食用油。
2/3. 炒勺中倒入适量油，也可以不放，用汤匙一汤匙一个倒入勺中，我的锅是平底锅，一次可以做六个，四周五个，中间一个。两面金黄为止。
3/3. 这是我做的成品图。样子有点不太好看。哈哈！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔血、降低胆固醇等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与铁棍山药、木瓜、蒜蓉搭配；与海螺、田螺、海蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、小米面搭配；与地瓜、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 香蕉玉米,面粉饼热量2406 千卡
- 脂肪115.74 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物159.16 克
- 钠155.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾772 毫克