| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于坐车47分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、菌粉（一包）
1/4. 将牛奶，菌粉放入容器没，搅拌均匀
2/4. 放入酸奶机没，插上电源，我是晚上做，到早上六至八小时就已经成酸奶了
3/4. 将做好的酸奶分别装入酸奶瓶内，放入冰箱冷藏，吃的时候比较方便。
4/4. 已经装好的酸奶
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、润肠等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克