| 多芒小丸子-适合夏天吃的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 757克 | 多芒小丸子-适合夏天吃的甜品热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于郑多燕减肥操124分钟消耗的热量...360 | |||||
多芒小丸子-适合夏天吃的甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、温水（适量）、芒果（2个（400左右）克）、奇异果（半个）、优酸乳（250克）
1/8. 首先制作小丸子，准备好糯米粉。
2/8. 加适量温水揉成团后，稍停滞一会儿再进行下一步操作，据说这样可以增加小丸子的口感哦！
3/8. 好了，揉成直径一厘米的小丸子。
4/8. 水烧开，小丸子下锅，待小丸子全部浮起即可捞出。
5/8. 将捞出锅的小丸子放在冰凉的冷开水中，这样可以增加小丸子的Q感哦！
6/8. 准备材料制作奶昔了，奇异果切成丁，芒果小部分切丁，其余的加入酸奶用料理机打成奶昔。
7/8. 倒出来刚好是两个甜品碗的量哦！
8/8. 开始装饰。一碗集色香味的甜品上桌了。赞！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、舒筋活血等功效；可与莲藕、赤小豆、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、利尿通便等功效；可与蛋黄、薏米、蜂蜜搭配；与河蚌、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多芒小丸子-适合夏天吃的甜品热量741 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质9.62 克
- 碳水化合物109.21 克
- 钠11 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾312 毫克