| 椰奶草莓果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 471克 | 椰奶草莓果冻热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于现代舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
椰奶草莓果冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
椰奶一罐（400毫升）、草莓果冻粉一包（85克）、无色无味果冻粉2包（8克）、白糖（10克）、白开水（500毫升）、草莓（5个）
1/12. 准备好材料，草莓洗干净切4瓣。
2/12. 在锅里放入5克白糖和4克无色果冻粉。
3/12. 倒入200ml椰奶和白糖果冻粉搅拌均匀。
4/12. 开火把搅拌好的椰奶烧开。
5/12. 烧开的椰奶倒进杯子里放凉再放入冰箱冷藏45分钟变成果冻状。
6/12. 椰奶成果冻后把切成4瓣的新鲜草莓放到杯子里。
7/12. 倒入250ml凉开水和85g草莓果冻粉搅拌均匀，然后开火烧开。
8/12. 烧开后再加250ml凉开水进去，然后关火。
9/12. 放凉的草莓果冻水再倒进杯子里，做再放进冰箱冷藏40分钟成果冻。
10/12. 把剩余的200ml椰奶和4g无色果冻粉5g白糖搅拌均匀烧开，放凉。
11/12. 把放凉的椰奶倒进杯里，放进冰箱冷藏30分钟即可。
12/12. 最后一层椰奶成果冻后，倒扣在盘子上切块。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、预防痔疮、促进消化等功效；可与冰糖、牛奶、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶草莓果冻热量187 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物107.58 克
- 钠2.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾284 毫克