| 苦瓜圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 377克 | 苦瓜圈圈热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于田径47分钟消耗的热量...450 | |||||
苦瓜圈圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、盐（一小勺）、面包屑（适量）
1/4. 苦瓜洗净切成片
2/4. 去除里面的
3/4. 用沸水过一下，盐揉下去苦味，裹面包屑
4/4. 油八成热小火炸，为了让孩子吃点苦………
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗菌、降血糖等功效；可与芦笋、竹笋、彩椒搭配；与南瓜、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；
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营养信息
- 苦瓜圈圈热量355 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠10569.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾307 毫克