| 蛋泡粥饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 蛋泡粥饭热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于脱衣服368分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋泡粥饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、鸡蛋（一个人一个）、小葱（几根）、水（一碗）、食用油（适量）
1/4. 打一个鸡蛋
2/4. 热锅冷油，放蛋，煎透，打碎，放水
3/4. 发火煮5分钟，等水干，加一碗冷水
4/4. 放入葱花，盐，口味重放点味精，小火煮5分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、祛痰、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 蛋泡粥饭热量737 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克