| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 寿司热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于画画219分钟消耗的热量...270 | |||||
寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烧海苔（1张）、胡萝卜（一根）、沙拉酱（适量）、千岛酱（适量）、番茄酱（适量）、肉松（适量）、火腿肠（适量）、生菜（适量）、寿司萝卜（适量）
1/2. 将胡萝卜煮一下，所有材料切成细条，将烧海苔放在寿司帘上，铺好饭，把材料放入，用寿司帘卷上，一定要紧，之后拿出，切好就行了
2/2. 成品，很好吃的，记得在铺饭后在饭上铺酱
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与羊排、比目鱼、黄豆搭配；与白萝卜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、补肾气等功效；
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营养信息
- 寿司热量987 千卡
- 脂肪142.24 克
- 蛋白质44.78 克
- 碳水化合物104.01 克
- 钠40012.2 毫克
- 钙172 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1156 毫克