| 薏米红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 薏米红豆西米露热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于擦洗地板321分钟消耗的热量...228 | |||||
薏米红豆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、西米（适量）、白糖（适量）
1/1. 把薏米，红豆，用水泡着放到冰箱冻三个小时以上。放到高压锅加水煮40分钟，然后再加入西米，煮30分钟，最后加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、润肠通便等功效；可与鲤鱼、枣、鸭肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与白果、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米红豆西米露热量1220 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物265.4 克
- 钠10 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1623 毫克