| 姜汁蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 829克 | 姜汁蒸黄花鱼热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于做饭238分钟消耗的热量...150 | |||||
姜汁蒸黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、姜（2两）、南瓜（一两）
1/1. 黄花鱼开肚，洗净，加上姜汁南瓜茸盐味鸡汁上蒸15分钟
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、开胃消食、健脾益气等功效；可与鲫鱼、西兰花、卷心菜搭配；与桂鱼 、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、降血压等功效；可与枣、枣（鲜）、排骨搭配；与虾、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁蒸黄花鱼热量596 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠118.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾668 毫克