| 泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 890克 | 泡面热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于风帆冲浪运动458分钟消耗的热量...180 | |||||
泡面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、圆白菜（适量）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 还有一颗鸡蛋，我忘记拍了，胡萝卜由于是夜宵吃的，太麻烦就没放。这个依据个人口味吧
2/5. 煮好，把泡面的蔬菜包放进去，看看这个油，特别不健康，炒泡面就不会吃进去啦！
3/5. 放入少许油，把鸡蛋炒到5分熟，加入剩下的材料。
4/5. 放入泡面，一起炒
5/5. 出锅成盘，好美味
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米面、羊排搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与苹果、醋、绿豆芽搭配；与火龙果、哈密瓜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、益心力等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；
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营养信息
- 泡面热量1373 千卡
- 脂肪41.61 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物94.22 克
- 钠2089.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾715 毫克