| 榴莲西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 467克 | 榴莲西米露热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于砍柴92分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（200克）、西米（100克）、牛奶（100毫升）、蔓越莓（10个）
1/5. 准备熟透的榴莲两块
2/5. 准备煮好的小西米，放冰箱凉透
3/5. 准备好牛奶及蔓越莓
4/5. 取两块榴莲搅成泥
5/5. 放入西米，倒入牛奶，放上蔓越莓即可。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、健脾补气、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与杨梅、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、养颜等功效；
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营养信息
- 榴莲西米露热量554 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物74.19 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾545 毫克