| 野米玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 野米 | 克 | 241千卡 | 360千卡 | 14.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 214克 | 野米玉米羹热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于体能训练106分钟消耗的热量...300 | |||||
野米玉米羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（5条）、野米（1两）
1/1. 先把野米煮好，在把玉米嚰浆，调味煮沸即可
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、减肥、利水通淋等功效；可与鸽肉、鸽子、豌豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
野米的热量360千卡（每100克）；具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效；
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营养信息
- 野米玉米羹热量529 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠8.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾665 毫克