| 呛洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 105克 | 呛洋葱热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
呛洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、盐（适量）、白胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把洋葱切好放入水中……
2/4. 把油锅烧热～把洋葱放入锅中翻炒！！
3/4. 加入盐、白胡椒继续翻炒～加入鸡精就可以出锅了！！！
4/4. 成品…………照片有点暗！！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促消化等功效；可与松子、鸡蛋、羊排搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有解油腻、促消化、健胃等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 呛洋葱热量51 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质16.95 克
- 碳水化合物57.19 克
- 钠10040 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾451 毫克