| 鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 鲍鱼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于循环训练138分钟消耗的热量...480 | |||||
鲍鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆蘑菇（10个）、鹌鹑蛋（若干）、香肠（若干）
1/1. 1 蘑菇洗净，去除中间的蒂。
2.平底锅加热，放入少量油，再放入圆蘑菇！
3.蛋打散，倒入蘑菇盒内，7分差不多，加热过程中蛋液会上升的，接着放入切好丝的香肠。盖锅烧10~15分钟，再加入香葱。锅内加入自己爱好的调料即可！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼热量1100 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2415.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁9 毫克
- 钾591 毫克