| 嫩滑蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 嫩滑蛋挞热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于干砌墙164分钟消耗的热量...180 | |||||
嫩滑蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、牛奶（300毫升）、鸡蛋（5个）、细砂糖（200毫升）
1/3. 讲蛋挞从冰箱拿出来后，大概融化几分钟，等蛋挞皮软化。然后倒入调好的蛋挞水。放入烤箱。
2/3. 这是10分钟后的样子。
3/3. 这是成品。味道跟外面买的差不多哦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与香椿、茼蒿、辣椒搭配；与田鸡、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、和中益肺、抗氧化等功效；
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营养信息
- 嫩滑蛋挞热量493 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克