| 南瓜饼-赞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 454克 | 南瓜饼-赞热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于深蹲133分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼-赞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、糖或蜂蜜（一勺半）、盐（15克）、面粉（100克）、鸡蛋（2个）
1/6. 把南瓜切好，然后蒸软
2/6. 然后依次加入鸡蛋，南瓜，面粉，糖或蜂蜜(我用的是蜂蜜，甜很多)盐
3/6. 然后搅拌
4/6. 然后搅拌成这样就可以了
5/6. 然后煎了它
6/6. 然后煎成这样，就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、通便等功效；可与牛里脊、虾皮、红枣搭配；与羊肉、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与苋菜、香椿、玉米搭配；与豆浆、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼-赞热量533 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物81.22 克
- 钠10186.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾293 毫克