| 野葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 野葱 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 169克 | 野葱炒鸡蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于雪鞋行走17分钟消耗的热量...480 | |||||
野葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、野葱（1把）
1/5. 三个鸡蛋。
2/5. 用叉子将蛋黄戳破。
3/5. 葱取中段，切碎。
4/5. 拌匀加盐调味.
5/5. 下锅煎。此时成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、香椿、肥牛搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
野葱的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁；具有增强食欲、降低胆固醇、预防高血压等功效；
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营养信息
- 野葱炒鸡蛋热量135 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠142 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾138 毫克