| 白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 296克 | 白粥热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于开飞机549分钟消耗的热量...120 | |||||
白粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一汤匙）、大米（三汤匙）、五香豆（三汤匙）
1/6. 原料图。
2/6. 黄豆提前泡一晚上。
3/6. 和米一起，用料理机或者豆浆机的果蔬饮料功能打成汁。
4/6. 打好的汁过滤，倒入锅中中小火煮，要搅拌一下防止糊。
5/6. 煮到粘稠的状态就可以了。
6/6. 吃的时候放上五香豆，拌开即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、增强免疫力、催乳等功效；可与茄子、红枣、胡萝卜搭配；与猪肉、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与板栗、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白粥热量1098 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克