| 草莓、木瓜、银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 194克 | 草莓、木瓜、银耳汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于壁球56分钟消耗的热量...720 | |||||
草莓、木瓜、银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、冰糖（适量）、枸杞（10克）、新鲜的木瓜（适量）、新鲜的草莓（适量）
1/8. 先上成品图哦！
2/8. 图...
3/8. 银耳买回来泡发洗净后，把冰糖和银耳放入电压力锅内把它设定到粥档就可以了。叮、叮、叮等铃声响后，打开电压力锅等冷却一会后放入枸杞。
4/8. 枸杞
5/8. 冰糖
6/8. 把木瓜、草莓切成丁待用。
7/8. 切成丁的木瓜和草莓，把银耳汤舀入杯子(碗)里就可以了。。
8/8. 最后在上美图
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强心、美容等功效；可与莲子、苹果、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与梨、黑芝麻、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓、木瓜、银耳汤热量672 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克