| 早安，油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 早安，油条热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于摩托艇运动455分钟消耗的热量...150 | |||||
早安，油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、牛奶（一袋）、面粉（适量）、盐适量（适量）、酵母（适量）
1/6. 如果是三口之家，一个蛋，一袋奶足够
2/6. 鸡蛋，奶，酵母，盐，油。放在一起搅拌均匀，切记不要加水。
3/6. 加面粉揉成面团，面团不要和硬了，否则炸出的油条就艮(gen)了。如果粘手，就加点油和面。揉成一个面团，行一会。
4/6. 行好后，面板上抹上油，把面团切成这个一个个小剂子。
5/6. 下面就开始炸了。锅里倒入适量油(我是用花生油炸的，也可以用玉米油啊！调和油，豆油啥的都行，千万白用猪油哈，那样会变成石头滴)油末过油条就可以了。把小剂子抻长依次放入锅里炸，油温不要太高了，炸一锅就关火让油凉一下。否则容易炸糊。
6/6. 炸好后，配点豆浆机打出的豆浆，来点小酱菜。味道好极了。女儿一顿能吃掉三根呢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与生菜、菠菜、桂圆肉搭配；与消炎片、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与枣、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早安，油条热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克