| 葱香蛋液煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 葱香蛋液煎馒头热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于上厕所597分钟消耗的热量...60 | |||||
葱香蛋液煎馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、葱（1根）、盐（适量）
1/1. （这里的馒头是我自己做的 所以较大）
step1 打2个蛋入碗中 用筷子搅拌均匀；入适量盐与洗净切碎的葱 拌匀 step2 馒头切片 入蛋液中浸泡；两面浸泡均匀 step3 平底锅刷层油 入浸泡好的馒头；全程小火 煎至两面微黄即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、解气消胀、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与菌菇、五花牛肉、牛头搭配；与米豆腐、苦苣、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香蛋液煎馒头热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克