| 凉拌红肠河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 河粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 626克 | 凉拌红肠河粉热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于铅球236分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌红肠河粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、红肠（一根）、大喜大牛肉粉（少许）、蒜末（1量勺）、盐（1/3量勺）、酱油（2.5瓷勺）、河粉（250克）、蚝油（15瓷勺）、自制虾油(可换花生油)（1瓷勺）、胡椒粉（少许）
1/8. 红肠洗净切薄片
2/8. 黄瓜切细丝
3/8. 热锅下少许油把红肠炒香，盛出备用
4/8. 加入适量的水，待水煮开
5/8. 放入河粉，用筷子轻打散，煮30秒捞出
6/8. 把蚝油，酱油，虾油，盐，大喜大牛肉粉，胡椒粉，蒜末全部调在一起，喜欢辣的可以放辣椒
7/8. 红肠，河粉，黄瓜全部放入碗内，淋上酱汁拌匀即可食用，加入葱花香菜会更加美味哦，不过早上家里没有，所以就不放啦
8/8. 有没口水流
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与西红柿、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降低胆固醇、降血糖等功效；可与龙须菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌红肠河粉热量944 千卡
- 脂肪46.59 克
- 蛋白质39.61 克
- 碳水化合物159.53 克
- 钠17379.3 毫克
- 钙1072 毫克
- 铁24.61 毫克
- 钾1251 毫克