| 不用奶油的全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 252克 | 不用奶油的全蛋蛋挞热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于拳击36分钟消耗的热量...720 | |||||
不用奶油的全蛋蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、全蛋（2个）、白糖（30克）、低筋面粉（10克）、蛋挞皮（12个）
1/9. 牛奶200毫升
2/9. 加入两个鸡蛋和30克糖
3/9. 加入10克低粉
4/9. 搅拌均匀
5/9. 蛋挞皮摆放到烤盘上
6/9. 蛋挞液倒入，七八分满
7/9. 烤箱230度预热五分钟后放入蛋挞烤20分钟后转210度再烤十分钟。
8/9. 烤好啦～
9/9. 是不是很棒～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与菠菜、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 不用奶油的全蛋蛋挞热量435 千卡
- 脂肪33.9 克
- 蛋白质35.31 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠170.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克