| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于画画31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好西红柿
2/6. 将鸡蛋敲入碗里，放入适量的盐打散
3/6. 坐锅，放入适量的油加热
4/6. 将鸡蛋放入锅里煎，煎好铲起备用
5/6. 将西红柿放入锅里翻炒
6/6. 炒好的鸡蛋放入锅里翻炒，加入适量的盐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热生津等功效；可与西葫芦、芹菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、鲢鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、香椿、紫菜搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克