| 减肥午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 减肥午餐热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于现代舞97分钟消耗的热量...288 | |||||
减肥午餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青虾（500克）、碘盐（1勺）
1/2. 用清水简单冲冲虾
2/2. 在水已经烧开的锅中 蒸5到8分钟就可以啦 因为减肥 所以任何配料都没加 就在差一分钟出锅之前 撒了一小勺盐 哈哈
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与辣椒、韭菜、香菜搭配；与南瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥午餐热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克