| 西芹沙拉鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 377克 | 西芹沙拉鸡蛋杯热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于打牌308分钟消耗的热量...90 | |||||
西芹沙拉鸡蛋杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（两棵）、鸡蛋（两枚）、沙拉酱（若干）、洋葱（一小半）
1/8. 准备材料。
2/8. 鸡蛋冷水下锅，煮约10分钟，捞出来放到冷水中备用。
3/8. 洋葱和西芹切成很小的小丁。过盐水后沥干水分待用。
4/8. 鸡蛋捞出来剥去外壳，竖向切成两半。
5/8. 将沥干水分的洋葱丁、西芹丁放入容器，加入蛋黄、丘比沙拉酱、一丁点的盐。
6/8. 将沥干水分的洋葱丁、西芹丁放入容器，加入蛋黄、丘比沙拉酱、一丁点的盐。
7/8. 搅拌均匀后装入蛋清中。当当当当——美貌与内涵并存的西芹鸡蛋杯就完工了
8/8. 美味与美貌并存！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、提神、开胃等功效；可与明虾、腐竹、菜花搭配；与河蟹、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、生菜、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、延缓衰老等功效；可与小米、大蒜、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹沙拉鸡蛋杯热量462 千卡
- 脂肪88.63 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠400 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾423 毫克