| 红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 红糖馒头热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于讲话656分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250）、红糖（50克）、酵母（适量）、水（180克）
1/5. 婆婆从老家带来的土红糖很甜，二种材料放一起，酵母放温水里化一下，和面粉。
2/5. 酵母化开的样子
3/5. 面粉和好了，盖块干净的毛巾发个40分钟
4/5. 发好了后切成一块块
5/5. 放蒸笼里?10分钟左右，香香甜甜的红糖馒头做好啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖馒头热量1180 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克