| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 自制草莓酱热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于乐队演奏178分钟消耗的热量...240 | |||||
自制草莓酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（1000克）、白糖（100克）
1/10. 买两斤草莓；
2/10. 放水里清洗干净，我喜欢用面粉清洗草莓，就是把草莓放在清水里，抓一把面粉放进去搅拌一下，泡一两分钟，再用清水冲干净基本就可以了；
3/10. 把有叶的地方切掉，留下的草莓一颗切两三瓣；
4/10. 草莓放大碗或小盆里，放100g糖；（白砂糖、绵白糖都可以，我做的时候家里没有这两种糖了，拿冰糖用料理机打成糖粉放进去腌的）；
5/10. 拌均匀后盖上保鲜膜放冰箱冷藏过夜（我是晚上做的，所以冷藏过夜了，如果是白天放几小时腌出水就可以了）
6/10. 第二天拿出来的时候草莓出了好多水；
7/10. 放锅里煮吧，中小火烧开，煮开后时不时的搅动一下就好，到后面比较浓稠的时候要经常搅防止沾锅；
8/10. 这样煮的就差不多了，凉了以后还会再浓稠一些的。
9/10. 草莓酱稍凉后，干净的瓶子开水烫烫，消消毒，装进去密封保存在冰箱冷藏室，随时可以食用。
我用的是100ml的布丁瓶，最后装了四瓶半；
10/10. 做好的草莓酱想怎么吃就随意啦。因为没有任何添加剂，建议少量做，一周内吃完就差不多了；我买的这个草莓挺甜的，加100g糖我觉得甜度刚好，喜欢甜或不甜的可以自行增减糖量啦。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、大便秘结、减肥等功效；可与牛奶、玉米、榛子搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱热量712 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物107.58 克
- 钠2.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾284 毫克