| 懒人 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 377克 | 懒人 手撕包菜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于抛光地板239分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人 手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（1颗）、郫县豆瓣酱（1小勺）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 包菜洗净用手掰成小片
2/5. 起油锅，下锅翻炒！
3/5. 加入一点点豆瓣酱！然后砰一点点水进去
4/5. 继续翻炒
5/5. 出锅
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有预防高血压、缓冲贫血、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 懒人 手撕包菜热量718 千卡
- 脂肪103.61 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物37.91 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克