| 面包鸡蛋蔬菜早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 面包鸡蛋蔬菜早餐饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于上厕所537分钟消耗的热量...60 | |||||
面包鸡蛋蔬菜早餐饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（1块）、鸡蛋（1只）、黄瓜丝（适量）
1/3. 面包中间切出正方形，取出备用；热锅少许黄油，煎面包，中间打入一只鸡蛋。
2/3. 上铺黄瓜丝，把切出面包盖上，两面煎至微焦。
3/3. 切开摆盘。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、和血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、西红柿、黄豆搭配；与甲鱼 、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包鸡蛋蔬菜早餐饼热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克