| 冬瓜咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 557克 | 冬瓜咸肉热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于跳板跳水182分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜咸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、咸肉（适量）、鱿鱼干（或虾米之类的（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 冬瓜去皮、洗净、切块
2/5. 咸肉，鱿鱼干洗洗切切
3/5. 热锅冷油，放入咸肉、鱿鱼干微炒几下
4/5. 放冬瓜
5/5. 加水，大火烧7／8分钟，加调料就OK了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肤美容、止烦闷等功效；可与白菜、芡实、菠菜搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与大蒜、枇杷、苋菜搭配；与刀豆、海螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜咸肉热量545 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克