| 超级好吃的自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1140克 | 超级好吃的自制酸奶热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于打鼓363分钟消耗的热量...240 | |||||
超级好吃的自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000克）、白砂糖（40克）、淡奶油（100克）、酸奶（骑士零添加）（50毫升）
1/3. 牛奶砂糖倒入小锅，小火边煮边拌至糖融化，奶温热。
2/3. 把煮好的牛奶，淡奶油，酸奶倒入酸奶机，10小时。
3/3. 想豆腐块一样，真心好吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与红枣、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、润肺生津等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
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营养信息
- 超级好吃的自制酸奶热量1453 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克