| 简单易做的南瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 简单易做的南瓜油条热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于摩托艇运动441分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易做的南瓜油条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、安琪酵母（3克）、蒸熟的南瓜（适量）、盐（适量）、泡打粉（可不加）（2克）
1/4. 蒸好的南瓜放凉后，放进盆里，加入酵母，少量的盐搅拌均匀，加入面粉，用手和光滑面团，大约一小时后面会发酵好，发酵时间根据室内温度来决定时间的长短。面发好后，切成均匀几个小面团，菜板上图点色拉油，用擀面杖压成薄饼条剂，两个压在一起，用刀背在压一下。
2/4. 下锅时把油条向两边拉一下，看着变金黄翻个面，两面金黄即可出锅，
3/4. 用筷子捞起，放在吸油纸上，成品味道不错，没有添加任何添加剂。
4/4. 成品，有着南瓜的糯香味不油不腻，好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的南瓜油条热量1102 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克