| 止咳化痰橙子盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 止咳化痰橙子盅热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于柔软体操31分钟消耗的热量...280 | |||||
止咳化痰橙子盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（少许）
1/6. 加些盐用清水洗干净橙子；切去顶端1/3
2/6. 撒些盐在上面（不要太多 不然味道好咸）；用筷子 挫它 让盐渗入整个橙子
3/6. 用牙签将橙子盖和身体串一起 ；之后加入炖盅加入少许水
4/6. 炖盅不要盖盖子 因为要蒸的水到里面和橙子一起吃掉效果更好
5/6. 出锅
6/6. 炖15分钟左右 橙子熟了 用勺子一挖；肉和皮自然分离 汤水喝肉一起吃 咳嗽没了 痰也少了 看感冒情况 可以连续吃几天
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促进血液循环、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳化痰橙子盅热量145 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物24.45 克
- 钠10034 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾191 毫克