| 银鹭西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 银鹭西米露热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于田径11分钟消耗的热量...450 | |||||
银鹭西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、枸杞（适量）、银鹭花生牛奶（适量）
1/4. 准备好银鹭花生牛奶，枸杞，西米
2/4. 把西米煮沸，然后放冷水泡下
3/4. 泡好之后继续煮，加牛奶
4/4. 煮好之后，倒到杯子里，完成，做得不好不要见怪哈！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
银鹭花生牛奶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银鹭西米露热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克