| 广西宜州豆腐圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 广西宜州豆腐圆热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于爵士乐健身操300分钟消耗的热量...360 | |||||
广西宜州豆腐圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（四块）、五花肉（一斤）、香菇、水发木耳、花生、葱花、荸荠碎（适量）
1/6. 水豆腐滤干水份后，用手压碎，放一个鸡蛋清液，拌匀，用作皮。
2/6. 将五花肉、香菇、木耳、花生、葱花、荸荠等弄碎，用盐调味，加入鸡蛋黄拌匀，做馅。
3/6. 将馅料拌匀后，捏成团。
4/6. 取一团馅料，用步骤一的豆腐将其包好，如图。
5/6. 用平底锅将包好的豆腐圆煎至两面金黄。
6/6. 加少量水煮5-7分钟，煮熟即可。美味哟！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补虚等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广西宜州豆腐圆热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克