| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 紫薯馒头热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡，相当于街舞299分钟消耗的热量...470 | |||||
紫薯馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、面粉（600克）、水（150克）、酵母（5克）
1/3. 紫薯切块煮熟，放一会儿，不烫了，捏成泥
2/3. 趁紫薯泥水温热放入酵母面粉混合均匀，揉面成光滑面团，静置10分钟
3/3. 分十二个剂子，醒发二十分钟，上锅大火蒸十五分钟，等五分钟揭开盖子，开吃了，松软香甜美味啊！比面包香甜天然！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、米面、猪小排搭配；与燕麦、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯馒头热量2346 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克