| 椰蓉艾叶粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 麦芽糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 椰蓉艾叶粑热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于治安492分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉艾叶粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
艾叶（自己决定）、糯米粉（和艾叶分量同等）、花生芝麻瓜子仁葡萄干（安个人口味配）、麦芽糖（150克）
1/7. 把艾叶煮好，我是用安利皇后锅煮不用放水，就可以煮熟，这样榨汁就不会太湿
2/7. 榨汁
3/7. 把同等的糯米粉和艾叶汁混合
4/7. 最后放些茶油把表面弄光滑
5/7. 艾叶粑的心我是这样配的，这样有嚼劲
6/7. 做成圆形，汤圆做法，蒸5分钟，熟了就好
7/7. 把蒸好的艾叶粑放到椰蓉里面打滚，就做好了
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有理气血、安胎、逐寒湿等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、延年益寿等功效；可与香瓜、葡萄、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有滋润内脏、生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 椰蓉艾叶粑热量1231 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物155 克
- 钠36.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾480 毫克