| 鱼丸炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 343克 | 鱼丸炒面热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于骑独轮车67分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼丸炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、葱花（一个）、胡萝卜（一个）、炒面（一袋）、蒜蓉酱（一袋）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 切好备用
2/5. 放入食材翻炒 在放入酱料 顿制 用水调酱料 不要忘记放水
3/5. 面条用热水煮到半熟 放入凉水中备用
4/5. 放入面条焖5分钟左右 在翻炒
5/5. 完成 不错吧 很简单
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、下气等功效；可与狗肉、菠菜、黄豆搭配；与柚子、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、杀菌等功效；
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营养信息
- 鱼丸炒面热量334 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质14.29 克
- 碳水化合物37.46 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克