| 排骨香菇金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 排骨香菇金针菇汤热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于打理草坪251分钟消耗的热量...330 | |||||
排骨香菇金针菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、金针菇（100克）、香菇（100克）
1/4. 香菇切丁
2/4. 金针菇切三段，方便宝宝吃！
3/4. 将排骨洗干净血水后放入电力锅内，加入1.2中的香菇和金针菇，再放几片生姜，加水开煮40分钟左右。
4/4. 大约40分钟后开压力锅，加盐，撒上葱花，开吃！真香真美味！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、补钙等功效；可与海带、丝瓜、红薯搭配；与黄豆、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与茡荠、带鱼、胡萝卜搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨香菇金针菇汤热量1378 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠50.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾489 毫克