| 调一碗拿得出手的百搭蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 57千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 沙茶酱 | 克 | 38千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 20克 | 调一碗拿得出手的百搭蘸酱热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于换床单38分钟消耗的热量...150 | |||||
调一碗拿得出手的百搭蘸酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（15克）、沙茶酱（5克）、山椒味辣酱（5克）、香辣牛肉味辣酱（5克）、醋（5毫升）、生抽（10毫升）
1/2. 将生抽少量多次加入芝麻酱中，将麻酱泄开。
2/2. 将其余酱料加入，搅拌均匀即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有补血明目、生津通乳、祛风润肠等功效；可与油麦菜搭配；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 调一碗拿得出手的百搭蘸酱热量95 千卡
- 脂肪87.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物66.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克