| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 1148克 | 水果沙拉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于打沙袋90分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（1）、火龙果（1个）、猕猴桃（2只）、奶（1勺）
1/1. 图...
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、利尿、促消化等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白皮肤、降低胆固醇等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、促消化等功效；可与蜂蜜、大米、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 水果沙拉热量542 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物44.58 克
- 钠48 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾450 毫克