| 好吃又简单的秘汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 好吃又简单的秘汁拌面热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于郊游390分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃又简单的秘汁拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、豆鼓（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、味极鲜酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 把洋葱青椒切成丁，姜蒜切末，豆鼓用水泡一下
2/3. 锅烧红，放入适量油，把洋葱青椒姜蒜豆鼓放入锅内翻炒熟，加入水，味极鲜（可适量多加，不用放盐），秘汁沸腾的时候撒上葱花翻拌几下就好了。
3/3. 面条煮熟，捞起来放入碗内，将秘制淋在面条上，可以开吃咯！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、帮助消化等功效；可与玉米、小米、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、镇痛等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、消食理气等功效；可与莴笋、马齿苋、粳米搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又简单的秘汁拌面热量1562 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质29.23 克
- 碳水化合物126.47 克
- 钠112.5 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾1160 毫克