| 韭菜鸡蛋干虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 695克 | 韭菜鸡蛋干虾仁水饺热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于舞厅291分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜鸡蛋干虾仁水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、干虾仁（适量）、小麦面粉（适量）
1/5. 韭菜洗完控水，切完
2/5. 干虾仁泡完跟鸡蛋炒在一起。多放点油
3/5. 拌在一起，这时候先别放盐，先拌匀 让油包着菜，这样少出汤。面弄好的时候，放盐和酱油。
4/5. 开包
5/5. 包好了，我要冻起来。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、基围虾、黄豆芽搭配；与牛奶、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与青椒、紫菜、荠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防高血压、提高性功能等功效；可与茄子、油菜、辣椒搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋干虾仁水饺热量1309 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质36.249999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克