| 电饼铛-做果仁酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 812克 | 电饼铛-做果仁酥热量/卡路里3749千卡 | |||
 热量3749千卡，相当于俯卧撑469分钟消耗的热量...480 | |||||
电饼铛-做果仁酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、松仁（适量）、瓜子仁（适量）、芝麻（适量）、小麦面粉（三两）、苏打粉（一小勺）、鸡蛋（两个）、白砂糖（五十克）、花生油（五十克）
1/3. 白砂糖放入容器中 加 花生油搅拌 加入两个鸡蛋黄搅拌
2/3. 加入面粉和苏打粉搅一搅 加入果仁 核桃仁 松仁 瓜子仁 芝麻 用手搅一搅抓一抓
3/3. 揉成小球中间放上一个核桃仁 放入预热好的电饼铛120度，15-20分钟即可
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润肠、净化血液等功效；可与锁阳、猪腰、梨搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、软化血管、强壮筋骨等功效；可与鸡胸肉、蜂蜜、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、防衰老等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、通便、预防高血压等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾厚肠、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-做果仁酥热量3749 千卡
- 脂肪316.51 克
- 蛋白质90.06 克
- 碳水化合物256.12 克
- 钠27523.2 毫克
- 钙1008 毫克
- 铁30.25 毫克
- 钾1589 毫克