| 红豆馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 675克 | 红豆馅包子热量/卡路里2399千卡 | |||
 热量2399千卡，相当于排舞533分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆馅包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红豆（适量）、酵母粉（5克）、苏打粉（适量）
1/4. 【红豆馅】前一天就准备好的，浸泡，第二天电饭煲煮就很容易烂，放入适量冰糖调节甜度，然后滤去水分
2/4. 面粉中加入酵母与苏打粉揉成面团，发酵几个小时，可提前准备好哦~然后做成小剂子，擀皮成饺子皮样子，包入红豆馅，揉成图上这样子，光面朝上~
3/4. 做好后放入蒸笼中再次发酵一段时间，冷水开蒸，十几分钟，即可。
4/4. 香喷喷的红豆馅包子就好啦~开吃≡ω≡
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解毒、抗癌等功效；可与鸡肉、鸭肉、糯米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、滋养肌肤、美容等功效；
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营养信息
- 红豆馅包子热量2399 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质71.61 克
- 碳水化合物166.62 克
- 钠27428 毫克
- 钙96 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾2209 毫克