辣椒炒藕片的热量和减肥功效

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辣椒炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	357克	辣椒炒藕片热量/卡路里734千卡
热量734千卡，相当于弹风琴294分钟消耗的热量...150

辣椒炒藕片的做法共1个步骤

大葱（适量）、大蒜（2颗）、生抽（适量）、盐（适量）、辣椒（2个）

1/1. 葱，蒜，辣椒切好备用
2.藕打皮洗干净，切片
3.锅里放水把藕片焯下，变色捞出来
4.锅里放油，油热了放辣椒葱蒜爆出辣香放入焯过的藕翻遍几下放生抽翻炒变色，颜色均匀放盐适量，炒一两分钟出锅，OK可以吃啦！

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防高血压、抗癌等功效；可与樱桃、基围虾、明虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、健脾胃等功效；可与马齿苋、玉米面、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、促进血液循环等功效；可与花菜、豆腐、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；