| 五香粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 808克 | 五香粉蒸肉热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡，相当于雪地摩托567分钟消耗的热量...210 | |||||
五香粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1块）、红辣椒（1个）、五香蒸粉（1包）、蒜苗（1根）、鸡粉（1茶匙）、味极鲜酱油（1匙）、味精（1茶匙）、白酒（1匙）
1/7. 五花肉洗洗切片 小块都行
2/7. 拌上味精 酱油 白酒 鸡粉 腌制数小时
3/7. 倒下五香米粉【米粉直接超市买的方便，你也可以自己用料理机把大米打成粉混入五香粉】
4/7. 全部沾满米粉 后上碗
5/7. 按自己喜好可以底下铺垫点番薯还是土豆
个人就什么都不铺 洒点辣椒丝，上锅蒸45 分钟即可
6/7. 出锅洒上蒜苗段 还等什么了开动啦 老板加一碗饭
7/7. 下饭
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鳕鱼、圆白菜、豆腐搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 五香粉蒸肉热量1984 千卡
- 脂肪53.17 克
- 蛋白质13.24 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠95.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾739 毫克